Drie routines om in 30 dagen op te bouwen.
Elke uitdaging volgt hetzelfde rustige format: een korte intro, een planner van één pagina en een afsluitende reflectie op dag 30. Kies wat nu past — en wissel later gerust.
Naar de producten
Welk thema spreekt je vandaag aan?
Stille leesavonden
Vervang dertig minuten avondscherm door dertig minuten lezen — bij voorkeur op papier. De planner stelt elke dag een lichte vraag, zoals “welke zin bleef hangen?”.
- Geschikt voor fictie en non-fictie
- Suggestielijst van Nederlandse boekhandels
- Optionele wekelijkse reflectievraag per e-mail
Buitenlucht & wandelen
Dertig dagen, dertig korte wandelingen van minimaal tien minuten. Je markeert je ronde op een mini-routekaart en noteert één geluid of geur dat je opviel.
- Werkt ook bij regen — wij wonen in Nederland
- Tips per seizoen, geschreven door wandelgidsen
- Geschikt voor stad en platteland
Digitale rust — een zachte herstart van je avond.
Een uur voor het slapengaan zonder telefoon. De planner biedt vervangende mini-activiteiten zoals stretchen, opruimen of een korte brief schrijven.
Stille uren
Vaste momenten waarop je notificaties uitzet, met ruimte om je eigen herinneringsmomenten te kiezen.
Vervangacties
Twintig korte alternatieven die nooit langer dan vijf minuten kosten.
Wekelijkse blik
Eenvoudige grafiek waarin je per week ziet hoe je avonden voelden.
Duo-modus
Doe mee met huisgenoot of partner en deel jullie ervaringen.
“Vandaag, …, is een prima dag om dag 1 te beginnen. Of dag 14 opnieuw.”
— Uit ons werkboek